營養吸收

我體重一直好穩定，食多食少好像亳無影響。身體好像不很吸收營養，直入直出。今年，我卻重了三磅，原因好可能同食飯時間有關。

我多年來都是12:30左右食午餐，但半年前開始我多數在1:00或之後才食。除了食飯時間，食甚麼跟以前無乜分別。為什麼食遲半個鐘會令體重上升？我估計同營養吸收有關。可能遲半個鐘，肚更餓，身體更吸收食物營養？也可能身體在某些時間是較有利吸收營養？例如有一說法話晚上子時肝臟排毒最活躍，所以當時應該睡覺，讓肝臟好好工作；相似道理，或者消化吸收系統也有最佳工作時間，我1:00或之後食午餐就撞上更好的時間？

真正原因我不知道，但肯定同時間有關，可以好好運用。大部份講減肥增磅的理論，都著眼食幾多食甚麼，與及做幾多和甚麼運動，少有提及營養吸收一環。今次這個發現，想減肥的人可以試試早些食午餐，看看有冇用！