跑步

在
香港人喜愛跑步，由馬拉松賽事愈來愈多人參加可見一斑。
我喜愛健康，好自然對運動有研究，亦樂於做運動，但我沒有跑步。

為什麼呢？

跑步不錯是一很方便做的帶氧運動。不過除了帶氧運動的好處，我覺得好像沒有其他好處了。帶氧運動不是只有跑步，我較喜愛急步行，理由如下(重要性不分先後)：

  1. 更方便易做 - 跑步所需的場地總比步行大。
  2. 較安全 - 跑步對關節的衝撞性比步行大，容易勞損受傷。
  3. 較實用 - 想想平常生活有幾何需要跑步？尤其是長跑；似乎跑步最實用之處就是參加跑步比賽了。平常生活最常做的是步行，所以多研究多鍛鍊步行是更實用。
  4. 乎合自然 - 人類不像絕大部份陸上動物般使用四足步行。我認為動物使用四足是為了跑得快；人類只有兩足，似乎先天上不是設計來跑步。人類的身體構造應該是用手用腦為主，不是週圍跑。
講起跑步，不得不提一個現象，很多人喜愛晚間跑步，晚上十、十一點才去跑。這其實有損健康，以中醫養生角度，晚間是收藏的時候，即是要平靜、收心，準備睡覺。如果要跑步，應該早點睡早點起床，在早上跑。


舊blog留言：
Joan - 認同…跑步不如行路／行山…XD
阿德 - 減唔到磅，加上見到很多人很輕鬆都可以跑十幾個圈，挫敗感太大。
  • River - 我卻想增磅...
阿德 - 最長紀錄係連續三個星期每日跑 3 個圈，之後就一日都未跑過了。
  • River - 點解？扭傷了？

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